소화에 도움이 되는 안마 하는 방법과 신체의 변화

소화에 도움이 되는 안마 종류와 방법 그에 따른 신체에 나타나는 신호와 일상에서의 건강을 지키기 위한 간단한 비법까지 한번에 알려드리는 울산보보 입니다.

알려드리는 정보는 사단법인 대한안마사협회 자료를 참조하였기 때문에 더욱더 궁굼하시다면 해당 사이트를 방문해서 더욱더 많은 자료 살펴보시기 바랍니다.

일상생활속에서 많은 현대직장인들이 호소하고 있는 문제는 소화불량 그리고 [변비]를 호소하는 분들이 많습니다

장건강은 장수의 지름길이 되는 비법입니다.

이렇게 중요한 부분이다 보니 이렇게 블로그로나마 작성해보네요.

소화기관의 원리

인간의 신체는 음식물을 섭취하게 되면 위에서 부터 소화된 음식물을 장에서 흡수시켜 [문정맥 :소화기관]을 통해 중요장기의 하나인 간으로 이동하게 되는 구조 입니다.

간에서 전신 각 기관들에 각각 필요한 영양분을 공급한 다음 혈액을 통해서 다시 몸의 신체 구석구석 공급하는 체계를 가지고 있습니다

그러나 이때 소화흡수가 정상작동을 하지 않게된다면 만성체함 현상으로 배가 차있는 느낌으로 일상생활속에서 불편함을 호소하게 되며, 사람에 따라서 두통과 속쓰림, 손 발이 차가워지는 현상까지 생깁니다 심한경우에는 구토와 식중독 초기증상까지도 발생할 수 있으니 얼마나 중요한 부분인지 다들 인지 하실꺼라 생각 됩니다

소화에 도움이 되는 안마 방법

안마를 받기전이나 하기전에 마사지 받는 공간이 조금 따뜻하고 바닥이 고른 위치에 누워서 받는다면 더욱 효과가 좋습니다

1. 올바른게 누운뒤 명치끝(아래쪽)부터 배꼽을 거쳐 아랫배까지와 아랫배 양쪽 근육이 있는 부위를 위에서 아래로 쓰다듬는 동작을 반복하면서 불편한 부분을 일단 찾는다

 

2. 명치바로 아래부터 갈비뼈 아래쪽을 따라서 양 옆구리를 쓰다듬거나 눌러보며 불편한 부위를 찾는다

 

3. 배꼽을 기점으로 둥글게 눌러보거나 쓸어담듣이 만지면서 불편한 부위를 찾는다

 

4. 절할때 처럼 양손을 포갠 다음에 쓱~싹 ~ 쓱~싹 아래위로 누르면서 쓸어준다

 

5. 양손을 겹쳐 세운뒤 손가락 끝을 배밑의 갈비뼈 라인을 따라서 꾸준히 꾹꾹 눌러준다

 

6. 5번의 상황과 같이 손모양을 한뒤에 이제는 배꼽 주위를 원을 그리면서 꾹 눌러준다

 

7. 이제는 뒤집어 눕힌뒤 등뼈마뒤를 따라서 양옆의 근육의 능선을 따라서 주물러주고 눌러준다 이때 꼬집는다는 느낌보다는 보다듬어준다는 느낌으로 주물러준다.

 

8. 예로 부터 부모님이 해주셨던 행위가 여기서 나옵니다 엄지와 검지 사이에 부분을 아플정도록 한번 강하게 꽈악 눌러주고 그다음에는 살짝 꾸욱 눌러주고 반복하면서 행위해준다 (6회가 가장 적합)

 

9. 소화에 도움이 되는 안마 마지막 부분 입니다 무릎 밑 정강이뼈 그전까지 (아킬레스건) 꾹 눌러주는 행위를 반복 합니다

특히 이 안마 방법은 저희 울산보보 지구에서 안내하는 마사지 요령 방법도 유사한 설명도 되어있으니 같이 참고하신다면 더욱더 건강한 안마 라이프 되실꺼라 생각됩니다