마사지 요령 집에서 쉽게 할 수 있는 생활속안마 추천

마사지 요령 다들 어떻게 생각들 하고 계신가요? 그냥 손쉽게 주무르고 누르다? 네 맞습니다 기본적인 맥락은 그러합니다

그러나 저희 보보가 더욱더 효율적이고 생활속에서 누구나 즐기고 피로를 회복할수 있는 생활속에서 접하는 일반적인 안마와 마사지 방법등을 안내해드리는 글을 안내하고자 합니다.

물론 집에서 직접하시는것보다 저희 보보출장안마를 이용하시는건 다소 차이점이 있겠죠? ^^

자 이제 그럼 알아보실까요?

일상생활속 손쉽게 할수있는건 무엇이있을까?

흔히들 가장 많은 피로회복을 느꼈을 경우 무엇이있을까요? 바로 이렇게 한번 생각해보세요

어렸을때 부모님들이 마사지를 해달라고 한 부모님들이 많으실 겁니다

물론 어렸을때는 마냥 귀찮기만 했지만 지금은 해드리고 싶어도 쉽게 해주지 못하는 그런상황도 있으니 후회아닌 후회를 하고 있는 분들도 많을꺼라 생각됩니다.

제일 손쉽게 하는 마사지는 바로 목, 어깨 근육을 이완시켜주는 행위입니다.

일상생활속에서는 어깨와 목부분이 가장 많이 뭉치기 때문이죠

그렇기에 제일 대표적인 부위라고 보면 됩니다

그 이유는?

사무직 – 사무직직종에 종사하는 분들은 하루종일 의자에 앉아서 거북목에 대한 위험, 신경을 많이써서 하는 업무가 많기 때문에 자연스레 스트레스틑 기본으로 어깨와 목에 무리가 많이 가는 자세로 일을 많이 하기 때문

 

현장직 – 머리를 쉴틈없이 받치지도 못하고 과도한 팔운동, 반복작업으로 인한 피로도 누적과 근육 뭉침 효과

이렇기에 우리 인간의 목과 어깨 부분은 일상에서 과로로부터 해방되는 경우는 거의 없다고 볼 수 있습니다.

위 와 같은 상황의 위험으로는 목디스크, 허리디스크, 척수염과 같은 증병이상의 “컴퓨터증후군 학명:VDT증후군” 목, 어깨, 팔까지 통증으로 시달리는 경우가 거의 모든 대부분의 직장인들의 고층이라 생각 됩니다.

이런 상황에서 고통을 조금이나마 날려버릴수 있는 간단한 방법 몇가지도 같이 소개 해드릴까 합니다.

아래 설명드리는 방법으로 하루에 한번 또는 일주일에 세번이상만 해주신다면 분명 몸은 청신호로 변하는 자신을 발견하게 될 지 모릅니다 !!

마사지 요령 목, 어깨 안마 방법 소개

목 뒤와 목 뼈 사이에 양쪽으로 뻗어지는 근육선을 따라서 쇄골 앞까지 근육선을 쓸어주고, 눌러주고 어루어 만져준다

 

쇄골 위에 위치한 어깨 앞 선을 목을 중심으로 바깥쪽 끝으로 어루어만져주면서 네손가락의 양 끝으로 주무르고 눌러준다, 만일 이 행동중에 특별하게 아픈 부위가 있다면 손을 들었다 놓았다 하면서 아픔을 통증을 해소해준다

 

어깨의 윗부분(승모근) 안쪽부터 어깨쪽으로 눌러주고 주물러주고 딱딱하게 뭉쳐있는 곳과 통증이 느껴지는 부분을 집중해서 안마를 해준다

 

그다음은 등발림증 해소를 위해서 어깨와 척추 사이의 양옆의 살짝들어가는 부위를 엄지손가락으로 꾹~ 꾹 눌러주면서 아래위로 반복한다

 

오십견 완화에 효과적인 방법으로써 어깨뼈와 중간고랑 안쪽에서 부터 뒤쪽까지 지그시 눌러주면서 풀어준다. (강한 압은 별로 좋지 않다)

 

삼각근을 주무르면서 마사지받는 부위의 팔을 들었다 놓았다 반복하며 풀어준다

이상으로 마사지 요령 (목, 어깨) 부분을 안내해 드렸구요~ 그 외 다양한 마사지 기법을 이용한 저희 보보의 서비스가 궁굼하시다면 [이용후기] 게시판을 참조 부탁합니다

컴퓨터 증후군에 좋은 마사지

이 부분은 꼭 말씀드리고 싶었던 부분입니다.

필자 역시 수시로 해당 부분의 마사지 요령 방법으로 매일 하고 있습니다

팔꿈치를 구부렸을때 나타나는 주름진부분을 스무스하고 돌려 눌러주고 손목의 아래,위 즉 손이 끝나는 지접에서 약 3~5CM 부위를 지긋이 자주 눌러주세요 !!